早睡的人各有各的理由

但晚睡的人卻是相似的

熬夜晚睡的人不在少數(shù)。他們要不就是因?yàn)橐影喙ぷ?，要不就是因?yàn)樽穭⊥嬗螒?，要不就是因?yàn)橐疹檶殞殻€有的就是：失眠睡不著。

2018年睡眠指數(shù)數(shù)據(jù)報(bào)告顯示：中國人均睡眠時間長度減少為6.5個小時，近八成受訪者正在因?yàn)榘疽雇硭?，遭受健康方面的困擾。

熬夜晚睡的壞處我們都很清楚，皮膚受損、記憶力減退、免疫力降低……

人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此高質(zhì)量的睡眠對人體來說十分重要。人的睡眠結(jié)構(gòu)大概分為：入睡、淺睡、 深睡、延續(xù)深睡4個階段。

深睡眠是睡眠的精華，是最好的護(hù)膚品。如果有充足有效的睡眠，就會容光煥發(fā)，皮膚富有彈性和光澤，面色也紅潤飽滿，而深睡眠缺乏的人，面容就非常容易顯憔悴。

古人云：”不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消。”然而在快節(jié)奏高壓力的現(xiàn)代社會，擁有高質(zhì)量的精致睡眠并非易事。不僅是你和我，許多明星都深受失眠困擾。

那么，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量，做個名副其實(shí)的“睡美人”呢？

首先我們要弄清楚睡眠質(zhì)量差的原因：

A、先天遺傳；

B、后天受到精神刺激，例如：童年陰影、婚戀變故、單親家庭、寄人籬下等；

C、思慮過多，思傷脾，思慮過多會傷及脾胃，胃氣失和，陽氣浮越于外而臥寐不安；

D、工作壓力大，多發(fā)于白領(lǐng)階層、管理人員等長期高壓工作的人群；

E、體寒，導(dǎo)致四肢不溫、氣血生化不足，使清竅失養(yǎng)而出現(xiàn)失眠的癥狀。

解決失眠問題，除了要注重清淡健康的飲食、良好的作息習(xí)慣、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，更要從身體的內(nèi)外部進(jìn)行調(diào)理。而調(diào)理的重點(diǎn)在于：舒緩壓力與祛除寒氣。

壓力山大似乎是現(xiàn)代人生活的標(biāo)配。無論是月度匯報(bào)、KPI、接二連三的會議，還是長期面對電腦坐姿僵硬、筋骨酸痛，都是造成壓力的原因。但其實(shí)定期進(jìn)行身體舒緩護(hù)理，便能很有效地釋放壓力，放松身心。

而具有寒性體質(zhì)的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)。中醫(yī)自古就有關(guān)于“寒癥”的記載，寒癥又細(xì)分為“體寒”、“宮寒”等。對于女性來說，宮寒的危害尤為顯著，不僅容易手腳冰冷、痛經(jīng)、濕疹等，還容易造成臉色灰黯、長斑等。

伊麗匯周年慶特惠半年卡，就非常適合熬夜失眠、壓力大、肩頸酸痛、宮寒的女性哦！限量發(fā)售，售完即止！

唯蜜花開護(hù)理

精油香氛舒緩護(hù)理，配合按摩與熱敷，深部排寒濕，深層修護(hù)，祛寒暖宮，改善氣血。

肩頸舒緩護(hù)理

芳香精油配合“伊式”手法，以持續(xù)推、揉、撥的動作按摩身體，保濕滋潤，舒緩疲勞，改善酸痛，讓身體如釋重負(fù)。

希望今夜，你有好眠；

從今往后，都能“躺美”。