真正的愛是無條件的，

完全與任何情境和情勢無關(guān)，

無法從他人那兒獲取，

也非由他人的行為而觸發(fā)，

而是因為你就是你！

一段關(guān)系的目的

不是給予與接受彼此的愛，

而是幫助你了解,

你自己就是一直以來所尋找的愛。

——克里斯多福 ? 孟

近日，伊麗匯會員特約之《如何收獲完美親密關(guān)系》愛善美X大象真北 情感課程圓滿結(jié)束。這是一次溫暖、包容的課程，揭示了親密關(guān)系的真正意義，并探討如何尋找真正的自我，通往愛與幸福的橋梁。生命中無處不關(guān)系，生命就是關(guān)系：本次課堂表面上看是講親密關(guān)系，它卻適用于伴侶關(guān)系、同事關(guān)系、親子關(guān)系、父母關(guān)系、組織伙伴關(guān)系等各領(lǐng)域。

課程導(dǎo)師：鄧錦平

【大象真北】創(chuàng)始人

真北領(lǐng)導(dǎo)力（Authentic Leadership）倡導(dǎo)者及實踐者

企業(yè)成長動力及企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)力顧問

商業(yè)領(lǐng)袖教練

曾服務(wù)過：華為、聯(lián)想集團、帝光電子、居易國際、中國移動、中集集團、深圳大興汽車、伊麗匯等多家企業(yè)

關(guān)系的四大殺手

關(guān)系的四大殺手：抱怨否定評判蔑視、戰(zhàn)火高開/防衛(wèi)、負向詮釋、退縮/筑強

所有關(guān)系走向破裂的原因是常見的四種能力之欠缺：

1. 處理沖突的能力：不懂得如何處理好關(guān)系中雙方的沖突、解決矛盾；

2. 深度共情的能力：不能夠理解對方各層次的需求和感受；

3. 自我成長的能力：看不到他人，也看不到自己；

4. 反饋接收的能力：不懂得深層次的表達和聆聽。

熟悉≠親密，照顧的關(guān)系≠親密關(guān)系

親密關(guān)系本質(zhì)：相互敞開/呈現(xiàn)脆弱

鄧錦平老師說道：呈現(xiàn)脆弱是指在自我覺察的背景下，誠實地面對自己時（誠意正心），將自己在某個情境中的不良意圖，不善的心念以及基于“我執(zhí)”、無明或自以為是的思維與行為模式敞開的與人分享的過程。

如果我們對呈現(xiàn)脆弱有足夠深的體驗和認識，那我們自然就懂得了如何更建設(shè)性地回饋他人。

好的回饋是能促進對方自我覺察減少盲點，促進對方自我接納，減少內(nèi)耗從而實現(xiàn)成長與轉(zhuǎn)化。這就需要回饋者長期自我覺察修煉出來的洞察力、真誠的關(guān)懷與好奇心、敏銳的同理心以及不居高臨下的謙卑。

不好的回饋甚至“攻擊性”的回饋是一種個人的發(fā)泄，可能也是一種暴力，是一種不尊重對方界限的行為?？赡軐?dǎo)致對方關(guān)閉、受傷、或報復(fù)與反擊以及不再信任他人，當(dāng)然也就不會有成長。

如何穿越權(quán)力斗爭期？

我們的關(guān)系會經(jīng)過多個時期：整合期、承諾期、浪漫期、權(quán)力斗爭期、冷漠期、分享期等，其中會交叉出現(xiàn)多種情感：期待、認可、接納、激動、幻想、控制、憤恨、厭煩、冷淡等。

其中，權(quán)力斗爭期是由不同價值觀開始沖突，會產(chǎn)生期待、控制、指責(zé)、筑墻、義務(wù)、憤恨、報復(fù)、規(guī)矩、不信任等，對我們的關(guān)系發(fā)展影響極大。那么，如何穿越權(quán)力斗爭期？關(guān)鍵在于以下幾點：

呈現(xiàn)脆弱

主動邀請對方對你表達負向感受

親密對話

不斷核對期望

有特殊需求表達，約定時間定期滿足

定期負向表達

把自己對對方的負向感受，通過好奇的方式探尋，直到了解為止

感恩愛善美慈善機構(gòu)及大象真北對本次課程的大力支持與付出。本次課程，引導(dǎo)學(xué)員認識到什么是真正的親密關(guān)系，并在關(guān)系中從“幻滅”走向“和諧和愛”。

從來都沒有不勞而獲的親密關(guān)系

也沒有不勞而獲的幸福人生

所有美妙的長久的美好生活

都是悉心經(jīng)營的結(jié)果

伊麗匯期待與你一起分享與成長